11.00 Hingamislaulupeo avamine
11.15 Karolin Kõrre. “Südamekutse”
13.15 Kauksi Ülle & Baba ja Ka
15.15 Maarja ja Siim Sarv. Pärimustantsud
16.00 Indrek Vainu, Irje Karjus, Pille Lill avavad teemat “Meie juured looduses ja pärimuses”
17.00 Triinu Taul
17.45 Silver Sepp. Regilaul ja kontsert
18.45 Hingamisjuhendajad Heiki Tomson, Kretel Viirsaar ja Triinu Taul. Ühishingamine ja -laulmine
21.00 Muusikaline peaesineja Hedvig Hanson. Kontsert “Hing ja hääl”
23.00 Lõkkeõhtu
21.08
9:00 Hommikused hingamispraktikad Jüri Orgussaarega
12.00 Hingamistöö. TIIA LÕOKE
14.00 Wim Hofi meetod. MADIS MEISTER
16.00 Superhingamine. ALAR TAMMING
12.00 Töötuba: “Kõige tähtsam oskus tänapäeval – lõdvestumine läbi intensiivsuse” HEIKI TOMSON
14.00 Qi Gong. VIKTOR PALMET
16.00 PranaSannaNTB Hingamispraktikad. MERIKE VILLARD
17.15 Töötuba: “Joogalikud hingamised igapäevaseks praktiseerimiseks” PIRET HAAMER
HINGAMISLAULUPEO AVASÕNAD
SÜDAMEKUTSE
Karolin Kõrre on laulja ja laulukirjutaja, improviseerija ja muusikaõpetaja. Muusikaloomega alustas ta viieteistkümneaastasena, kui kirjutas teadlikult oma esimese laulu. Karolin on lõpetanud Eesti muusika-ja teatriakadeemia kaasaegse hääleimprovisatsiooni magistrantuuri, mis avardab hääle väljendusvõimalusi ning julgustab häälega mängima. Ta töötab ka muusikaõpetajana, nautides seda tööd täiel rinnal ja leides oma tööst inspiratsiooni loomiseks. Karolini looming on sisekaemuslik, julgustab õrnalt, hingestatult ja armastavalt enesesse vaatama. https://www.youtube.com/watch?v=5uc_Wy7sikU
TÖÖTUBA. Viie elemendi hingamine
Tiia Lõoke räägib lühidalt hingamistöö tekkeloost, tähtsamatest hingamise koolkondadest ja õpetajatest. Seejärel praktiseerime “5 elemendi hingamist”. Õpime 5 erinevat hingamise viisi, mis on seotud 5 elemendi: Maa, Tule, Vee, Õhu ja Eetriga. Hingamistööd rikastab muusika ja sõnaline juhendatud meditatsioon nende elementide üle
TÖÖTUBA “Kõige tähtsam oskus tänapäeval – lõdvestumine läbi intensiivsuse”
Inflatsioon, sõda, Covid, energiakriis, teadmatus. Tänapäeva ühiskonnas toimuv on intensiivne kogemus iga inimese füüsilisele ja vaimsele tervisele. Lisaks isiklik- ja tööelu.
Meie kehad on kõrgtehnoloogilised süsteemid, mis on juhitud läbi hingamise. Meil on võime 90 sekundiga muuta oma meeleseisundit, vabastada keha pingetest ja lahti ühenduda kollektiivteadvuse mõjutustest. Võlusõnad sellises transformatsioonis on oskus lõdvestuda. Selles töötoas õpetab Heiki maailma juhtivate hingamismeistrite praktikaid, selleks kuidas oma närvisüsteemi igapäevaselt tasakaalustada intensiivsetel aegadel ja hetkedel. Neid eluliselt olulisi hingamispraktikaid on koos lõbus ja elustav õppida 🙂 Oled oodatud!
Kauksi Ülle & Baba ja Ka
Wim Hof metoodika
Sertifitseeritud Wim Hofi meetodi instruktor, muusik, muusikaterapeut Madis Meister räägib meile, mida ta teab Wim Hofi metoodikast ja selle mõjust, miks tema ise seda õppima läks ja nüüd huvilisi juhendab
TÖÖTUBA. Qi Gongi hingamispraktikad
Wudang koolkonna chi kung (QiGong) ja tai chi (TaiJi) eripäraks on liikumistehnikate sünkroonimine hingamistehnikatega.
Tehnikad on lihtsad ja väga efektiivsed. Hingamistehnikad, täpses koordinatsioonis liikumistega, sujuva rütmika säilitamine teadvelolekus, annavad tulemuse, mis on teinud Chi Kung ja Tai Chi üleilma tuntuks ja populaarseks. Tai Chi on arvatud Maailma Kultuuripärandi nimekirja.
HingamisLaulupeol paneme rõhuasetuse Chi Kung-ile sidudes selle Tai Chi põhimõtetega. Treenime Chi Kung kõige tuntumaid liikumistehnikaid, mida ise edasi praktiseerida saab.
Chi Kung erinevad liikumisvormid on salapäraste nimedega: Viis Looma, Kaheksa Kalliskivi, Fööniks Virgub Lennuks jne.
Viis Looma võib veidi lihtsustatud kujul olla mänguline ja hariv ka lastele. Lapsed saavad osaleda ka koos lapsevanematega, et siis kodus kogupere võimlemist harrastada. Oled oodatud!
Pärimustantsud
Vestlusring teemal “Meie juured looduses ja pärimuses”
Arutame, mõtleme, loome koos!
Olete oodatud!
Kohad täitunud
TÖÖTUBA. Super Hingamine (Eelregistreerimisega)
Super Hingamine on umbes 1,5 tundi kestev kolmeosaline hingamisprotsess, mis kasutab erinevate hingamiskoolkondade parimaid võtteid (Holotroopne, Transpersonaalne ja Transformatiivne hingamine). Hingamistehnika aitab hästi kiiresti organismi viia seisundisse, kus on tasakaalus nii mõistus, keha kui tunded.
Alar: “Lühidalt öeldes on Super Hingamise kasu väga individuaalne. Tegu on protsessiga, kus inimene saab tegeleda oma alateadvuse erinevate kihtidega ja see mis igaüks saab, sõltub inimese antud eluetapist, probleemide dünaamikast ning taotlusest, mis tal on hingama tulles
PranaSannaNTB Hingamispraktikad
Neurotransformatiivne hingamine on kombinatsioon erinevatest hingamistehnikatest: tantra kriya joogast, pranayamast, orgastilisest hingamisest ja de-armouringi tehnikast. Kombinatsioon erinevatest hingamise rütmidest ja hingepeetusest.
See on suurepärane meetod emotsionaalsete pingete vabastamiseks, teadvuse seisundite muutmiseks ja inimese füüsilise võimekuse süvakihtidesse sukeldumiseks.
Tulemuseks elusam olemine, kergustunne ja sisemine rahu, parem keskendumisvõime ja stressi vähenemine, füüsilise valu ja lihaspingete leevenemine.
Merike on on spirituaalne mentor, Jaapani taimeravi ja keha tervendusteraapiate terapeut-massöör, Shindo venitustundide juhendaja, sünnitoetaja, PranaSanna NTB hingamistöö juhendaja ja Dearmouring Arts terapeut. Hoiab ruumi ja viib läbi sõsarkonna väeringe ning suviseid naiste väeretriite. On juhendajaks teraapia töötubades ja ruumihoidjaks-assistendiks rahvusvahelistel Dearmouring Arts retriitidel.
Endasse sügavamale on rännanud Hispaanias, Santiago de Compostela radadel ja Jaapanis, Shikoku88 budistlik-šamanistlikku teekonda kogedes. Viimasest sündis südames ja Pilgrimi kirjastuses raamat “Värav hingede maailma. Ichi-go ichi-e 一期一会 Hetk, mis iial ei kordu” (2019)
Hingamine on meie elus niivõrd loomulik tegevus, et sageli me unustame, kui väekas tööriist ning abiline see on. Läbi hingamise saame end rahustada, enda mõttetegevust suunata, panna endas rohkem energiat liikuma, reguleerida enda seedetööd ja ka palju muud, kuid ainult siis, kui võtame enda hingamise luubi alla ning pühendume sellesse teadlikult. Saame valida, kas hingamine juhib meid või meie juhime hingamist. Kui soovid võtta ohjad enda kätte ning suunata oma elu teadlikult läbi hingamise, siis on joogatraditsioonist tulevad hingamistehnikad suurepärane viis, kuidas sellega algust teha ning enda teadlikkust kasvatada.
Regilaul. Mõnus kooslaulmine
Ühishingamine ja -laulmine
Hingamisruumi hoiavad Heiki Tomson, Kretel Viirsaar ja teised hingamisterapeudid. Helidega paitavad Triinu Taul ja Indrek Tammoja
Muusikaline peaesineja “Hing ja hääl”
Tundeline lauljanna Hedvig Hanson liigutab kuulajate südameid oma siira olemise ja voolava loomuliku häälega. Tema esitustest kostub nii emalikku hellust kui naiselikku sensuaalsust, ta laulud on meloodilised ja õhulised jättes ruumi ka kuulajate tunnetele. Hedvig ise on öelnud, et hingamine on otseselt seotud meie hingega ja seeläbi tõelise hingehäälega. See ilus mõte sobib HingamisLaulupeole suurepäraselt
Lõkkeõhtu